co dalej

[...] pozostawić na czas kiedy nie będę 'ograniczona modellingowo'.. Szukam złotego środka. Podstawy diety znam, faktycznie, potrafię to trzymać kwestia jest tylko ćwiczeń i co dalej.. Bo chciałabym uwierz Obli, ćwiczyć na pełen wymiar, ale tak jak mówię nie wiem czy czasowo jest to do ogarnięcia.. I ja nie boję się utyć, 'urosnąć', a wręcz [...]

Olka goblet to w ogóle cięzko dobrac kilogramy, ale nie w tym rzecz, ma byc po prostu trudno i cięzko, a oczywistym jest ze de facto i z 15kg i 30kg najprawdopodobniej bedziesz sie czuła w nogach tak samo. I jak tam ci idzie kształty sa? pchnij mi na priv fotki w neutralnych pozycjach w zestawieniu sprzed paru miesiecy> Zobaczmy co dalej :-))

Jeszcze dwa tyg, co dalej bd?:)

Dzięki za odpowiedzi. Szczere i konkretne w ostateczności jest jeszcze plastyka, ale to nie dlamnie zaczynam powoli ćwiczyć i zobacze co dalej ? Jak by ktoś miał jeszcze jakąś wiedze w tym temacie to proszę pisać co i jak.

[...] trenowalem jujitsu - nie brazylijskie co prawda ale znam praktyczne zastosowanie tego stylu i podejscie do walki Twoje było prawidłowy wg tego stylu - tylko własnie co dalej:):) rozsądne było by w Twoje sytuacji zwiekszyc poprostu dystans - a przeciwnik Twoj jak widać nie miał "pojecia" o BJJ i praktykowal (o ile moge z opisu [...]

[...] autora. Krótko i na temat: Pierwsze 7dni- 1400-1500 kcal 8-14dzień -1200-1300 kcal 15 dzień 3000-3500kcal Po czym 7 dni ustalam kaloryke 2600 tren, 2200wolne. Odpoczne i zobaczymy co dalej. Trening- Zostaje Push / Pull / Legs Waga na czczo po wczorajszej bibie 85 }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/804a99e68f3a4d20804807682bbb31ea.jpg

[...] eliminacji: W konkursie jest 6 osób-wyniki w załączonej tabeli: Gratulacje.... jedna osoba 2 pkt karne-trzeba bylo zamieścic tylko jedno zdjecie w jakims ubraniu.... Co dalej? W tym tygodniu: zawody-1 runda-zaraz bedzie temat z opisem rozwiaanie jak zawsze w sobote 22:00.Jutro kolejne zadania na cały tydzien-czas rozwiazania też do sobota [...]

[...] eliminacji: W konkursie jest 6 osób-wyniki w załączonej tabeli: Gratulacje.... jedna osoba 2 pkt karne-trzeba bylo zamieścic tylko jedno zdjecie w jakims ubraniu.... Co dalej? W tym tygodniu: zawody-1 runda-zaraz bedzie temat z opisem rozwiaanie jak zawsze w sobote 22:00.Jutro kolejne zadania na cały tydzien-czas rozwiazania też do sobota [...]

[...] oszukujmy sie kazdy z nas jest wj**any po uszy u uzaleznienie od soku,kazdy z nas poczol ta moc i nikt nie mysli zeby odstawic to juz na zawsze,mija rok kolejny i co dalej?moje powody wyjscia z cyklu znacie,wiem ze bede czol sie teraz jak gowno wiem ze pospadam masakrycznie i wiem ze wroce do kucia za jakis czas.Nie wiem czy dobrze mysle [...]

proponuje zmienic kolejnosc na: nogi klatka plecy barki ramiona MC zamiennie z przyssiadami jako 1 cwiczenie wklej po zmianach i pomysli sie na szybko co dalej

[...] im akcja pomoże :)) Planuje zrobić dzień 1 zgodnie z zaleceniami, tylko że nie mam gum i przebili piłkę ostatnio, więc muszę coś pozmieniać }:-( Większy problem mam z tym co dalej, na dzień drugi góra, a na dzień 3 jakiś FBW bym chciała. Na czwarty dzień chyba nie ma sensu planować bo pewnie ciężko mi będzie 4 razy na siłownię się dostać, a jak [...]

[...] Z tej racji w sobotę znów trening na publicznej i testowałem maksa mojego w martwym. 100x5 120x4 140x3 150x1 160x1 170x1 R waga 76,5 kg Nie wiem czy nie olać redukcje i wejść na masę. W lustrze wyglądam dobrze dla siebie, teraz wolałbym się skupić na ciężarach i budować powoli sylwetkę na lepszej kaloryce. Wieczorem dodam przemyślenia co dalej

[...] Mogę już na niej chodzić ale jeszcze mnie boli. nie wiem czy mam chodzić z kulami czy bez ponieważ gdy tydzień temu byłam u lekarza rehabilitanta on powiedział że gdybym dłużej pochodziła znowu by mi się roztrzaskało. Zastanawiam się czy nie mam pękniętej łękotki ponieważ mnie tak kłuje tam w środku . Poradżcie mi coś . Bo nie wiem co dalej ...

[...] urosnąć bedziesz musiał zaskoczyć organizm następnym większym bodźcem ale nagle widzisz ze - nie ma 8 dnia w tegodniu i lepszych supli czy koksów nad te co już wziąłeś i co dalej - zastój i to za***iście długi , frustracja , przetrenowanie itd. itd. dlatego , małymi kroczkami , powoli do przodu , ze wszystkim - ma wszystko przyjdzie czas , nie [...]

[...] przyszłości BJJ w Siedlcach...ja tez bym się chciał jakoś zabezpieczyć tak samo jak każdy z nas...niestety chwilowo stoimy w martwym punkcie i co najgorsze nie wiemy co dalej...DOBRZE Krzychu że wróciłeś do siedleckiego grodu...może wspólnymi moozgami cos wymodzimy...rzućcie propozycje jakiegoś spotkania...ja tego nie zrobię bo sam nie wiem [...]

Witam 1) błędnie rozumujesz znaczenie odżywek (masa, rzeźba) czegoś takiego nie ma 2) DIETA, a u ciebie "dietką" nawet tego odzywiania nie można nazwać. Dział odżywianie -> posty podwieszone 3)IMO Dziwnie rozłożony plan treningowy 4) Popracuj nad górą i środkiem klatki bo słabo 5) poczytaj o tej diecie, wklej i pomyslimy co dalej

Manny zamiótł podłogę Margarito... Ale Antonio to też twardziel i wstrząsnął raz Mannym...Jednak jak ma sie rozłożonego w rekordzie Cotto i Martineza trzeba być dobrym... Co dalej ? Albo walka z Floydem albo z kimś innym i fajnie by było jakby Manny zawalczył wreszcie z jakimś typowym dobrym bokserem co umie walczyć na wstecznym,bo ma nagminnie [...]

[...] typu: to głupota,jak mozna nie jesc miesa.albo cos w tym stylu...chodzi mi dokładniej o laktoowowegetarianizm... Zasadniczo napisaliśmy już co kto myśli o wege. I co dalej z tym zrobisz? Ani my nie chcemy przekonywać Ciebie do naszych racji, ani jakoś specjalnie zachwycić Twoimi argumentami. Zarzucanie sobie nawzajem nierzetelności badań, [...]

ok dzieki to zostawie taki bilans tylko jeszcze musze sie dowiedziec co dalej z treningiem.

Z tego co wiem oni sami to robią bo za dużo tego zużywają i nie jest to dla nich opłacalne. A majonez to na pewno tylko co dalej może tam być, jest on trochę rzadki, a nie czuć czosnku